19 ARALIK

Cevabımız, evet! Ruh hali, beslenme sürecimizi etkileyen önemli faktörlerden biridir. Beslenme sadece biyolojik değil kültürel ve psikolojik bir eylemdir. Kültür, yaşam biçimi, ekonomik yapı beslenme alışkanlıklarımızı şekillendirir ve bu alışkanlıklar uzun süre değişmez. Erken yaşlardan itibaren besinlerin faydalarını ve zararlarını öğrenip, algımızı buna göre şekillendirmek beslenme alışkanlığımızın sağlıklı bir şekilde olmasına sebep olur.

30 Kasım

Antrenmanlarda ve müsabakalarda konsantrasyonu sağlayabilmek için tüm dikkatimizi yaptığımız faaliyete odaklamamız gerekmektedir. Faaliyete odaklandığımız zaman performans sergilediğimizi dahi fark etmemeye başlarız. Faaliyetin gerektirdiği durumlara odaklanırız ve bu durumların üstesinden gelmek için çaba gösteririz ve o anki faaliyet dışı şeyleri görmezden geliriz. Peki dikkatimizi nasıl toplayabiliriz?

14 Kasım

Özellikle profesyonel spor yapan kişilerin aklındaki en önemli sorulardan biri performanslarını en kısa sürede nasıl arttırabilecekleridir. Antrenman programı burada önemli bir paya sahip olmakla birlikte beslenme de kişinin performansını etkileyen ana ögelerden biridir.

05Kasım

Spor yapan her insanın aşina olduğu cümlelerden birkaçı bunlar değil mi? Peki gerçekten taktik, teknik ve fizik sporcuların maksimum performanslarına ulaşmalarına yetiyor mu?

04Kasım

İlk kez Yunanlılar tarafından keşfedilerek doğal bir antibiyotik olarak kullanılan propolis eski çağlarda Avrupa, Kuzey Afrika ve Mısır’da da çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılmıştır.

02Kasım

Çok klişe olacak ama yine de tabi ki Joseph Pilates ile başlayacağım bu konuya,yani pilatesin yaratıcısı.Evet o bir erkek!:)

20Mart

Yıllardır fazla kilolarınızla mı savaşıyorsunuz? Çevrenizdeki kişiler rahatça kilo verebiliyorken siz ne yaparsanız yapın bir işe yaramıyor mu? Metabolizma hızınızın...

01Mart

Kelime anlamı olarak fitness fiziksel uygunluk demektir. Yani günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizlerin bütününe fitness denilmektedir...

02Mart

Yetişkin bir insanın bağırsağında 400-500 m²’lik bir alanda 500 çeşit bakteri bulunmaktadır. Bakteri denildiği zaman genelde aklımıza sağlığa zararlı etkileri gelse de aslında...

05Mart

Sosyal medya kullanımının da artmasıyla birlikte beslenme bilimiyle alakalı hergün yüzlerce içerikle karşı karşıya geldiğimiz bir gerçek. Bu içeriklerin ana konularından...

02Kasım

Spor sağlıklı yaşam için beslenme, su içme gibi temel ihtiyaçlarımız ne kadar önemliyse spor da herkes için öyle olmalıdır. Aslında spor yapmak çocukluk yıllarında başlar tabi biz bunun farkında olmayız...

15Aralık

Dış karın kaslarını tanımlarken “Derinin hemen altında bulunur,” ifadesini kullanabiliriz. Derinin hemen altında bulunan bir diğer doku da yağ dokusudur...

19Ocak

Spora başladığınız ilk haftalarından yaptığınız spordan en yüksek verimi almanı ve hayalindeki vücuda adım adım yaklaşmanızı sağlayacak. Spora yeni başlıyorsanız aklınızda mutlaka bazı sorular vardır;