MAKK SPOR

Makk Blog

Hafta içi Cumartesi Pazar
09:00 - 23:00 09:00 - 23:00 09:00 - 23:00

Makk Blog

Zaman zaman merak ettiğimiz konular ve size fayda sağlayacak bir çok bilgi bu alanda fazlasıyla mevcut. Makk Spor Blog sayfası uzmanlarımız tarafından güncel bir şekilde hazırlanmaktadır. Her uzman kendi alanında tecrübeleri ve tavsiyeleri ile alakalı yazıları bu alanda paylaşmaktadır. Kurumumuzda ki merak ettiğiniz bir çok gelişmeyi de bu alandan takip edebilirsiniz.

Blog

19 ARALIK

Ruh Halimiz Beslenme Düzenimizi Etkiler Mi?

Cevabımız, evet! Ruh hali, beslenme sürecimizi etkileyen önemli faktörlerden biridir. Beslenme sadece biyolojik değil kültürel ve psikolojik bir eylemdir. Kültür, yaşam biçimi, ekonomik yapı beslenme alışkanlıklarımızı şekillendirir ve bu alışkanlıklar uzun süre değişmez. Erken yaşlardan itibaren besinlerin faydalarını ve zararlarını öğrenip, algımızı buna göre şekillendirmek beslenme alışkanlığımızın sağlıklı bir şekilde olmasına sebep olur.

Blog

30 Kasım

Sporda Konsantrasyon ve Performans

Antrenmanlarda ve müsabakalarda konsantrasyonu sağlayabilmek için tüm dikkatimizi yaptığımız faaliyete odaklamamız gerekmektedir. Faaliyete odaklandığımız zaman performans sergilediğimizi dahi fark etmemeye başlarız. Faaliyetin gerektirdiği durumlara odaklanırız ve bu durumların üstesinden gelmek için çaba gösteririz ve o anki faaliyet dışı şeyleri görmezden geliriz. Peki dikkatimizi nasıl toplayabiliriz?

Blog

14 Kasım

Beslenmenin Sporcu Performansı Üzerine Etkisi

Özellikle profesyonel spor yapan kişilerin aklındaki en önemli sorulardan biri performanslarını en kısa sürede nasıl arttırabilecekleridir. Antrenman programı burada önemli bir paya sahip olmakla birlikte beslenme de kişinin performansını etkileyen ana ögelerden biridir.

Blog

05Kasım

Sporda Tamamlayıcı Bir Etken: “Spor Psikolojisi”

Spor yapan her insanın aşina olduğu cümlelerden birkaçı bunlar değil mi? Peki gerçekten taktik, teknik ve fizik sporcuların maksimum performanslarına ulaşmalarına yetiyor mu?

Blog

04Kasım

Kovanlardan gelen şifa: Propolis

İlk kez Yunanlılar tarafından keşfedilerek doğal bir antibiyotik olarak kullanılan propolis eski çağlarda Avrupa, Kuzey Afrika ve Mısır’da da çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılmıştır.

Blog

02Kasım

Erkekler Pilates Yapabilir mi?

Çok klişe olacak ama yine de tabi ki Joseph Pilates ile başlayacağım bu konuya,yani pilatesin yaratıcısı.Evet o bir erkek!:)

Blog

20Mart

Metabolizma Hızını Yavaşlatan Diyet Hataları

Yıllardır fazla kilolarınızla mı savaşıyorsunuz? Çevrenizdeki kişiler rahatça kilo verebiliyorken siz ne yaparsanız yapın bir işe yaramıyor mu? Metabolizma hızınızın...

Blog

01Mart

Doğru Ve Bilinçli Fitness

Kelime anlamı olarak fitness fiziksel uygunluk demektir. Yani günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizlerin bütününe fitness denilmektedir...

Blog

02Mart

İkinci Beynimiz: Bağırsaklar

Yetişkin bir insanın bağırsağında 400-500 m²’lik bir alanda 500 çeşit bakteri bulunmaktadır. Bakteri denildiği zaman genelde aklımıza sağlığa zararlı etkileri gelse de aslında...

Blog

05Mart

Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı tercihlerle başlar!

Sosyal medya kullanımının da artmasıyla birlikte beslenme bilimiyle alakalı hergün yüzlerce içerikle karşı karşıya geldiğimiz bir gerçek. Bu içeriklerin ana konularından...

Blog

02Kasım

Sağlıklı bir yaşam için düzenli spor yapın!

Spor sağlıklı yaşam için beslenme, su içme gibi temel ihtiyaçlarımız ne kadar önemliyse spor da herkes için öyle olmalıdır. Aslında spor yapmak çocukluk yıllarında başlar tabi biz bunun farkında olmayız...

Blog

15Aralık

6’lı karın kaslarına ulaşmanın yolunu biliyor musunuz?

Dış karın kaslarını tanımlarken “Derinin hemen altında bulunur,” ifadesini kullanabiliriz. Derinin hemen altında bulunan bir diğer doku da yağ dokusudur...

Blog

19Ocak

Kadınların Bilmesi Gereken 5 Önemli Bilgi

Spora başladığınız ilk haftalarından yaptığınız spordan en yüksek verimi almanı ve hayalindeki vücuda adım adım yaklaşmanızı sağlayacak. Spora yeni başlıyorsanız aklınızda mutlaka bazı sorular vardır;

Lütfen telefonunuzu dik konuma getiriniz.